Einleitung Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Jahre im Kraftsport. Breite, runde Schultern waren für mich schon immer ein Zeichen von Kraft und Ästhetik. Doch damals dachte ich,
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Einleitung Als ich mit dem Krafttraining begann, machte ich einen entscheidenden Fehler: Ich trainierte hart, aber meine Ernährung war völlig unstrukturiert. Ich aß einfach „gesund“, ohne zu wissen, wie viele
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Einleitung Die ewige Debatte in der Fitnesswelt: Sollte ein Mann mehr Zeit mit Cardiotraining verbringen oder doch lieber an den Gewichten arbeiten? Diese Frage wird oft polarisierend diskutiert – auf
