Einleitung Ich erinnere mich noch an meine ersten Jahre im Krafttraining. Ich trainierte hart, doch meine Arme wuchsen nicht so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Irgendwann wurde mir klar,
Trainingseinheiten
54Articles
Einleitung Jeder, der sich intensiv mit Krafttraining beschäftigt, kennt das Phänomen: Trotz konsequentem Training und disziplinierter Ernährung stagnieren die Fortschritte plötzlich. Dieses sogenannte Trainingsplateau kann frustrierend sein und die Motivation
Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Monate im Krafttraining. Während ich mein Bankdrücken und Armtraining mit voller Motivation durchzog, habe ich mein Beintraining oft vernachlässigt. Ein großer Fehler!
Einleitung Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Jahre im Kraftsport. Breite, runde Schultern waren für mich schon immer ein Zeichen von Kraft und Ästhetik. Doch damals dachte ich,
Einleitung Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Jahre im Kraftsport. Mein Fokus lag damals auf Bankdrücken und Armtraining – doch der Rücken? Den habe ich viel zu lange
Einleitung Als leidenschaftlicher Fitness-Blogger und Personal Trainer werde ich oft gefragt: “Wie kann ich meine Bizeps schnell und effektiv zum Wachsen bringen?” Im Laufe meiner Karriere habe ich zahlreiche Trainingsmethoden
Einleitung Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Wochen im Fitnessstudio. Ich wollte eine massive Brust aufbauen, hatte aber keinen richtigen Plan und sprang von Übung zu Übung –
Einleitung In meiner langjährigen Erfahrung als Fitnesscoach werde ich oft gefragt: „Soll ich hochintensives Intervalltraining (HIIT) oder Low-Intensity Steady State (LISS) Cardio machen, um Fett zu verbrennen?“ Viele denken, dass
Einleitung In der Fitnesswelt stellt sich oft die Frage: Soll man für effektiven Gewichtsverlust und optimale Gesundheit eher auf Krafttraining oder auf Ausdauertraining setzen? Beide Trainingsformen bieten einzigartige Vorteile, doch
Einleitung In meiner langjährigen Erfahrung als Trainer habe ich festgestellt, dass viele Menschen aufgrund eines vollen Terminkalenders Schwierigkeiten haben, regelmäßige und effektive Trainingseinheiten in ihren Alltag zu integrieren. Hier bietet
