Einleitung Ich erinnere mich noch genau an meine ersten Jahre im Krafttraining: Ich wollte massive, kraftvolle Beine aufbauen, doch ich wusste nicht, ob Kniebeugen oder Ausfallschritte die bessere Wahl sind.
Beintraining
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Einleitung Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Jahre im Krafttraining. Während viele im Fitnessstudio den Fokus auf Brust und Arme legen, wusste ich schon früh: Starke Beine sind
Einleitung Knieverletzungen sind einer der häufigsten Gründe, warum viele Sportler ihr Beintraining abbrechen müssen. Ich erinnere mich noch an meine eigene Erfahrung: Zu Beginn meiner Trainingskarriere habe ich mich oft
