Rückentraining

Einleitung Ich erinnere mich noch gut an meine ersten Monate im Fitnessstudio. Damals war mein Ziel klar: eine massive, breite Rückenmuskulatur aufbauen. Doch schon bald stellte sich die Frage: Welche

Einleitung Ich habe in meiner Karriere als Kraftsportler viele Athleten getroffen, die aufgrund von Rückenverletzungen monatelang pausieren mussten – einige haben sogar nie wieder richtig ins Training gefunden. Ich selbst

Einleitung Ich erinnere mich noch gut an die Zeit, als ich dachte, man braucht schwere Maschinen und Langhanteln, um einen starken Rücken aufzubauen. Doch als ich gezwungen war, ohne Fitnessstudio

Einleitung Ich erinnere mich noch gut an meine Anfangszeit im Krafttraining. Ich wollte unbedingt einen breiten, massiven Rücken, doch anfangs machte ich die gleichen Fehler wie viele Anfänger: Zu viel